Минус 25 кило: как полюбить свое отражение и перестать вредить здоровью

0

Иногда хватает одной минуты, чтобы решиться и изменить свою жизнь. Эта история о том, как перестать тратить время на вредные попытки похудеть — и наконец получить желаемый эффект.

«Моя история похожа на тысячу таких же. С самого детства у меня был лишний вес. Помню, на первую диету „села“ лет в шесть! Потом я постоянно старалась есть поменьше, но ничего не удавалось.

Моя история

Помню, как занималась пилатесом вместе с мамой, а потом продолжала упражнения по ночам, надеясь, что буду такой же, как другие девочки. И это было лишь началом пути с пищевыми расстройствами и неприятием своего отражения в зеркале.

В 19 лет я попала в нездоровые отношения с мужчиной, который обижал меня… И я заедала проблемы всем подряд.

Однажды я поняла, что дальше так продолжаться не может, и уехала от него домой к маме. Так начались мои попытки похудеть.

  • „Кето на три дня“: как я похудела на 27 кило, ставя маленькие достигаемые цели

Поначалу у меня получалось, но для этого я занималась на велотренажере каждый день и пила только белковые коктейли. Вместе получалось вредно для здоровья. А потом всё вернулось обратно…

Как всё изменилось

Совершенно случайно я увидела видеоролик с историей преображения — и решила попробовать кетодиету. Я ничего не теряла, ведь поначалу казалось, что это еще одна диета в череде опробованных мной и безуспешных.

Но нет! Я дольше чувствовала насыщение и не хотела есть все подряд. Это меня полностью устраивало.

Ты пробовала кетодиету?

Да

0%

Нет

0%

Что я ем сейчас

Завтрак: кофе.

Обед: курица или говядина с овощами, сыром и соусом.

Перекусы: колбаса, сыр, белковые батончики.

Ужин: курица на гриле с рисом.

Мои тренировки

Я начинала с одной в неделю, теперь их 5−6, потому что нравится. Больше всего я люблю силовые упражнения, но и о кардио не забываю.

Итак, за год ушло более 25 килограммов!

Теперь я знаю, что нет ничего невозможного. Можно заново полюбить себя и задуматься о здоровье. Похудение помогло мне не только физически, но и психологически.

Мне было важно понимать, что иногда я могу съесть что угодно… если потом вернусь на рельсы правильного питания. Так и вышло».

Ещё из категории диеты

Оставить комментарий