А вы любите смузи так, как любит его Милла Йовович? Об этой ее тайной страсти не пишут таблоиды. Много, подробно и с рецептами (правда, на английском языке) актриса, ожидающая появления второго малыша, пишет у себя в Фейсбуке.
Что такое смузи?
Странное словечко, обозначающее густой напиток из фруктов, ягод или овощей, пришло в русский язык из английского – smoothie. Иногда во фруктовый смузи добавляют ягоды, орехи, шпинат. Чтобы лакомство не было чересчур густым, его разбавляют молоком, йогуртом, соком или мороженым.
Смузи для будущей мамы от Миллы Йовович
Вам понадобится:
клубника — 5 крупных ягод
киви — 1 шт
банан — 1 шт
яблоко — 1/2
нектарин — 1 шт
апельсин — 1 шт
шпинат — 1 пучок
грецкие орехи — 50 г
приправа из сушеной тыквы — 1 ст. ложка
сливки — 150 мл
Все ингредиенты смешиваем с помощью блендера, переливаем в бокал, украшаем ягодкой сверху или ореховой крошкой. Напиток полезный, очень питательный, богат клетчаткой!
Смузи из лесных ягод от Ферги
Вам понадобится:
банан — 1 шт
земляника — 1 стакан
черника — 1 стакан
миндальное молоко — 2 стакана
миндальное масло — 2 ст. ложки
семена льна — 1 ст. ложка
2-4 кубика льда
Талантливая Ферги признается, что этим напитком она иногда заменяет завтрак или ужин, хотя большинство людей воспринимают этот смузи как десерт.
Овощной смузи от Дженнифер Энистон
Вам понадобится:
свекла свежая — 2 шт
огурцы — 3 шт
морковь свежая — 1 шт
стебель сельдерея — 1 шт
капуста кале — 1 кочан
шпинат — 2 пучка
чеснок + имбирь по вкусу
Этот смузи можно приготовить для разнообразия, чтобы понять, насколько терпким и богатым бывает вкус обычных овощей, смешанных за один присест в блендере. Спасибо Дженнифер за рецепт!
Зеленый смузи от Джессики Альбы
Вам понадобится:
шпинат — 2 пучка
малина — 1/2 стакана
земляника — 1/2 стакана
йогурт — 180 мл
мед — 1 ст.л
За счет шпината смузи получается зеленого цвета. Джессика полюбила этот напиток, когда возвращалась в форму после родов.
Тропический смузи от Гвинет Пэлтроу
Этот рецепт смузи звезда Голливуда выдумала сама. Он полезен и прост в приготовлении.
Вам понадобится:
ананас, порезанный кусочками, 1 стакан
авокадо — 1/4
мякоть кокоса — 1 ст. ложка
масло кокоса — 1 ст. ложка
семена льна — 1 ст. ложка
семена конопли — 1 ст. ложка
ванильно-миндальное молоко — 120 мл
вода — 100 мл
Смузи получается жидким, поэтому Гвинет добавляет в напиток несколько кусочков льда.
Не поленитесь смешать полезные ингредиенты в блендере по одному из рецептов и почувствуйте себя звездой!
