Зеленый смузи — это коктейль здоровья, т.к. содержит свежие листовые овощи. Некоторые используют петрушку и мяту, а другим нравится блюдо с авокадо и бананами. Семена можно брать любые.
Зеленый смузи рецепт
Это отличный напиток для завтрака, к тому же в нем есть углеводы, минералы и другие вещества растительного происхождения. Овощной смузи имеет много витаминов и клетчатки. Лучше делать смузи из свежих овощей, фруктов, а не из консервированных. Если вы — сладкоежка, тогда попробуйте добавить туда мёд или ягоды. Из зелени можно добавить сельдерей или огурец.
Ингредиенты к рецепту:
- 1 чашка мелко нарезанной кудрявой капусты,
- 1 чашка нарезанного шпината (свежий или замороженный),
- 1,5 ст.л. молотых конопляных семян (или семян льна),
- 1 ч.л. молотых семян Чии (опционально),
- половина авокадо,
- половина банана,
- половина зеленого яблока,
- 1 чашка кокосовой воды или яблочного сока.
Рецепт зеленого смузи
Вначале подготовьте чашку нарезанной капусты, шпината (можно взять свежий, замороженный),
конопляных семян, семян Чии, а также половину банана, авокадо, зеленого яблока. Еще возьмите чашку кокосовой воды.
Теперь взбейте в блендере ингредиенты. Взбивайте 20 секунд, пока не достигнете однородности.
Смотрите также: Готовим бананы в шоколаде
Всё, напиток готов. Можете подавать его со льдом, а также охладить в морозилке несколько минут. Выпив такой напиток, вы получите много полезной зелени, нежели имеется в обычном салате. Причем напиток быстрее и легче усваивается организмом. Попробуйте выпивать целую неделю по одному зеленому смузи каждый день с утра. И вы увидите, что этот чудо-напиток повлияет на ваше здоровье!
