Шоколад – это вкуснейшее лакомство, против которого практически невозможно устоять. Он за несколько секунд улучшает настроение, стимулирует мозговую деятельность и проявляет яркие антиоксидантные свойства. Его непременно включают в ежедневный рацион спецназовцев и космонавтов и широко применяют для борьбы с проявлениями хандры и депрессии.
Единственное, что ставят в упрек уникальному продукту, так это высокая калорийность. Из-за этой малоприятной особенности многие дамы, бдительно следящие за своей фигурой, вынуждены навсегда вычеркнуть эту вкусность из своего стандартного меню. Однако, теперь у стройных барышень появился шанс насладиться удивительным лакомством в полном объеме. Диетологи создали прогрессивную похудательную программу, основой которой стал натуральный черный шоколад.
Однако, очень радоваться и закупать крупным оптом сладкие плитки и батончики не стоит. Вкусный способ похудения является одним из самых суровых и выдерживают его только сильные духом, выносливые и уверенные в себе девушки.
Пытка или меню мечты?
Если вы решили избавиться от жировых отложений при помощи сладкой методики, то морально приготовьтесь к тому, что целую неделю вам придется пить только черный кофе и поедать один лишь шоколад. Перспектива выглядит привлекательной лишь на первый взгляд. Дело в том, что дневная порция лакомства, которую можно употребить без ущерба для своего тела, составляет всего лишь 100 грамм и превышать эту дозу категорически запрещено. Кто-то скажет, что условия слишком жестки, но потеря 3-5 кг веса за неделю с лихвой компенсирует все мучения.
Основные принципы программы
Перед тем как начать худеть с помощью шоколадной диеты, обязательно сходите к своему лечащему врачу и постарайтесь выяснить, подходит ли для вас такой метод коррекции веса. Это очень важное условие, так как программа относится к монотипно-жестким и имеет внушительный перечень всевозможных ограничений. Она категорически противопоказана при диабете, проблемах с желудком, кишечником и сердцем, аллергии на кофейные бобы. Запрещается использовать шоколадную систему в период беременности и вскармливания грудью.
• Во врем похудательного курса нельзя употреблять рыбу, мясо, сдобу, мучное, овощи и фрукты, специи, сахар, соль, натуральные и восстановленные соки, искусственные подсластители, любые алкогольные и газированные напитки.
• Единственный разрешенный продукт – это черный шоколад. Стандартная ежедневная норма составляет 100 грамм (классическая плитка). Можно съесть весь объем за один присест либо разделить его на несколько приемов. В этом плане никаких строгостей нет. Поступать можно так, как более удобно самому худеющему.
• Из жидкостей допустимы негазированная минеральная вода (не менее 2 литров в сутки) и кофе (желательно натуральный, а не растворимый). Выпивать его необходимо спустя 1,5 часа после употребления порции шоколада. Класть сахар или искусственные подсластители запрещено. Добавить можно только немного обезжиренного молока.
У пользователей, интересующихся курсом, часто возникает вопрос, есть ли возможность на что-то заменить черный шоколад. Авторы метода говорят, что альтернативы этому ингредиенту нет. В батончиках и сладких плитках слишком много красителей, ароматизаторов и других не слишком полезных для здоровья добавок, а в состав белого шоколада не входят тертые какао-бобы. Поэтому даже те, кто равнодушен к шоколаду горьких сортов, вынуждены будут целых 7 дней кушать только черные шоколадки.
Достоинства и недостатки курса
Первооткрывательницей шоколадной диеты в свете российского гламура стала знаменитая певица Алсу. Однажды изящная красотка в эфире популярного телешоу похвасталась, что поддерживает фигуру в идеальном состоянии именно при помощи вкусной методики. В Америке самой известной пользовательницей курса является всеобщая любимица Джей Ло. Правда, эта харизматичная поп-дива слегка подкорректировала рацион и заменила плитки черного горького шоколада на более полезные фитнес-батончики с нежным шоколадным вкусом.
Основной плюс системы – это эффективный результат, который можно получить в кратчайшие сроки. Предположим, вы собираетесь в отпуск или планируете посетить значимое мероприятие, а любимые шорты уже не налазят на заметно округлившиеся бедра, да и коктейльное платье категорически отказывается застегиваться на изрядно располневшей талии. Шоколадная диета поможет справиться с этими неприятностями и за одну неделю вернет фигуре изящные контуры.
Минусы у методики тоже имеются. Куда же без них? Врачи-диетологи указывают на несбалансированность системы и рекомендуют в обязательном порядке принимать на протяжении всего курса насыщенный поливитаминный комплекс. Это обеспечит организм полезными веществами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности и позволит избежать упадка сил, усталости и депрессивного состояния.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.
Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
