Кто же не хочет отпраздновать Новый год по полной? Этого хотят все! Чтобы эмоций было побольше, приятных воспоминаний. Как же обойтись в этот замечательный праздник от бокала шампанского? А разве можно не потанцевать от души на корпоративе? Нет, нет и еще раз нет.
В таком случае мы расскажем, как после Нового года, Рождества и прочих радостных событий сохранить размеренный темп жизни, приступить к работе и не мучиться с раскалывающейся головой.
Как отойти от новогодних праздников за день?
Итак, допустим, у вас в запасе всего день. Для того, чтобы этот день оказался максимально продуктивным и помог вам прийти в себя после хорошо отмеченных торжеств, делаем следующее.
✔ Свежая и полезная пища. Да-да, все мы знаем, каков соблазн после праздников залезть тихонько в холодильник и дотоптать оливьешку, скушать немного аппетитного балычка и с довольным лицом вернуться к просмотру излюбленного ящика. Но если вы хотите найти ответ на вопрос как отойти от новогодних праздников, то должны хотя бы в этот спасительный день питаться овощами, фруктами, нежирным мясом. Если овощей без химикатов найти не удастся, то лучше покушайте сезонных фруктов в виде мандаринов, хурмы, бананов, они точно улучшат ваш внешний вид и самочувствие.
✔ Проведите большую часть этого дня на свежем воздухе. Прогуляйтесь с семьей к центральной елке, пройдитесь со стаканчиком ароматного зеленого чая по улочкам своего города.
✔ Устаканиваем режим дня. Признайтесь, еще с празднования Нового года ваш график совершенно спутался. Теперь надо переучиваться. Встаньте сегодня пораньше, таким образом, вам не придется заставлять свой организм лечь раньше вечером, вас будет клонить на сон. Но ни в коем случае не ложитесь вздремнуть днем, иначе все попытки привести график в порядок пойдут насмарку.
Советы простые, не так ли? Но при помощи их всего за день вы сможете существенно поправить свое самочувствие и уже на следующий день отправиться на работу, если к этому принуждают обстоятельства.
Как отойти от новогодних праздников, если уже через час тебе пора на работу?
На самом деле те, кто после празднования Нового года может спокойно весь предстоящий день понежиться в кроватке, нереальные счастливчики, потому что множество людей уже 1-го января вынуждены отправляться на работу.
И вот наступает этот момент, когда ты просыпаешься и осознаешь, что поспал всего три часа, а сейчас у тебя еще есть часа полтора, чтобы привести себя в божеский вид и заставить выйти из дому. Что делать? Мы поможем.
✔ Контрастный душ. Оставьте на потом ароматную ванну с эфирными маслами, чтобы взбодриться нужно что-то более резкое. Берем гель для душа со свежим ароматом и чистим перышки после праздников.
✔ Приводим в порядок лицо при помощи нескольких кубиков льда. Достаточно утром протереть ими кожу лица и вы снова в норме.
✔ Побольше пейте…воды! Ваш организм за эти праздники наверняка потерял много жидкости. Вы наверняка уже забыли, когда пили обычную минеральную воду. Прикупите по дороге на работу бутылку минералки и наслаждайтесь.
Празднуйте от души и не беспокойтесь!
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.
Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
