Человеческий организм – своеобразный «фильтр», ежедневно перерабатывающий и фильтрующий вещества, которые поступают вместе с пищей. Со временем «фильтр» засоряется, что приводит к накоплению в организме шлаков и токсических веществ. Соответственно, возникает острая необходимость в чистке «фильтра». Но не стоит отчаиваться, не все так плохо! К счастью, существуют продукты питания, которые осуществят бережную «генеральную уборку» организма.
1. Овощи
В рационе каждого человека должны присутствовать свежие овощи. И чем больше их будет, тем лучше. Конечно, это не относится к модифицированным овощам, которые производители подолгу хранят на складах, опрыскивая специальными химическими составами. Речь идет исключительно о натуральных овощах без нитратов, которые выращены в районах с чистой экологией.
Специалисты рекомендуют обогатить рацион следующими овощами:
• капустой (любой сорт);
• морковью;
• спаржей;
• редькой;
• брокколи;
• артишоками;
• свеклой.
Регулярное потребление перечисленных овощей поможет наладить функции кишечника, который будет исправно осуществлять утилизацию шлаков и продуктов распада токсинов.
2. Зелень
Здесь также речь идет о свежей натуральной зелени, которая выращена не в теплицах и вскормлена различными химическими составами, а выросла на грядке в естественных условиях. Состав укропа, петрушки, салата, шпината, щавеля и многих других видов зелени изобилует хлорофиллом, который способен нейтрализовать рост и распространение болезнетворных бактерий, попавших в организм вместе с едой. Систематическое употребление свежей зелени позволит мягко очистить органы пищеварительной системы от застоявшихся шлаков.
3. Цитрусовые
Ученые доказали, что витамин С, которого очень много с составе любых цитрусовых, наиболее пригоден для детоксикации организма. И получать его желательно естественным путем, а не посредством приема специальных препаратов. Идеальный вариант – ежедневно выпивать около 200 мл свежеотжатого апельсинового сока (желательно натощак). Как альтернатива подойдет вода без газа с добавлением лимонного сока.
4. Морские водоросли
Состав данных продуктов обогащен довольно редкими и очень полезными веществами – спирулином и хлореллом. В продуктах, которые мы привыкли употреблять ежедневно, эти вещества отсутствуют. Для очищения организма прекрасно подойдет морская капуста и другие морские «травки». Помимо очистительного эффекта, эти водоросли обладают следующими свойствами:
• щелочным;
• противовоспалительным;
• антисептическим;
• противоаллергическим.
5. Чеснок
Этот продукт является поистине «королем» овощей. Он принимает участие в процессах продуцирования организмом таких компонентов, как сера и селен. Данные вещества отвечают за процесс очищения всех тканей и внутренних органов. Чеснок способен не только нейтрализовать токсины, но и избавить от последствий их пребывания в организме. Этот овощ обладает такими основными свойствами:
• антибактериальными;
• антипаразитарными;
• противовоспалительными;
• противогрибковыми;
• дезинфицирующими.
Регулярно употребляя перечисленные продукты, вы сможете произвести эффективное очищение организма от шлаков и токсических агентов в короткие сроки. Это, соответственно, приведет к улучшению самочувствия и внешней привлекательности. Будьте здоровы!
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.
Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
