Многие женщины и девушки, как всегда озабочены своим внешним видом, а особенно – лишним весом. Ведь набираются лишние килограммы легко и незаметно, чего нельзя сказать об обратном процессе похудения. Но вот Вы взвесили все «за» и «против», и все же решили немного сбросить лишние сантиметры. Сейчас глаза разбегаются от обилия методов похудения, начиная от чудо-пилюль, и заканчивая спортзалами и фитнес-центрами. Вот и задаются представительницы прекрасного пола извечным вопросом: хочу худеть с чего начать? Прежде всего, если Вы уж начали набирать лишний вес, то стоит задуматься: а откуда же он берется? И ответ, на самом деле, банален – мы слишком много кушаем. Современные люди ведут малоподвижный образ жизни, потребляя при этом калорийную пищу. Нас возят автомобили, за нас работают машины, мы просто перестали активно двигаться. В результате – излишки калорий откладываются на проблемных зонах. И убрать их оттуда ой как непросто!
Первое, что стоит сделать, это пересмотреть свое питание. Исключите мучное, сладкое, ну и, конечно же, жирное. Это все будет под запретом до тех пор, пока Вы не заметите прогресса в процессе сброса лишнего веса. Второе – обратить внимание на образ жизни. Старайтесь больше двигаться, и пусть Вы не пойдете сразу заниматься спортом — вечерних пеших прогулок для начала вполне достаточно. Это, так сказать, основы любого способа похудения. Все пилюли и средства для снижения массы тела, которые обещают ошеломительные результаты, полученные сидя на диване и закусывая пончиком – абсолютный обман, и доверять подобной рекламе не стоит.
Но поменяв образ жизни, можно помочь своему организму, ускорив процесс потери веса. Таких способов масса – одних диет только около сотни. Одним из способов эффективно терять вес без риска набрать его обратно — худеть с помощью пищевой пленки. Этот весьма необычный способ также имеет свои плюсы и минусы, но его простота и быстрый видимый результат ставят его в один ряд с самыми известными диетами. Суть его такова: необходимо нанести на кожу состав для похудения, коих существует величайшее множество (очень хорошо себя показали домашние смеси, сделанные из натуральных ингредиентов), а потом – обернуть тело простой пищевой пленкой. Через некоторое время, обычно 40 минут – час, пленку нужно снять, и смыть средство. Противопоказанием применению этого метода для похудения может стать гипертония или варикоз, а также наличие сердечнососудистых заболеваний. Эффект от обертываний схож с действием сауны: поры открываются, тело начинает активно потеть, удаляя шлаки и лишнюю воду. При регулярном использовании обертывания, Вы увидите результат уже через несколько процедур. Стоит также отметить, что обертывания обычной фолией, как еще называют пищевую пленку, оказывает еще и замечательное омолаживающее действие на кожу. Этим методом можно успешно бороться даже с таким злейшим врагом женщин как целлюлит.
В зависимости от состава, который Вы наносите на кожу перед обертыванием пленкой, процедура может длиться от 15 минут до часа, однако в любом случае не стоит затягивать со своевременным снятием. Для улучшения эффекта многие советуют провести это время под плотным теплым одеялом, чтобы усилить результат. Помимо действия, схожего с парной, данный метод оказывает благотворное влияние на кровеносную систему – из-за повышения температуры обернутого участка тела ускоряется кровоток. Это подтягивает проблемные участки и делает их упругими. Ну а если заниматься во время обертывания повседневными делами, то Вы имеете шанс резко улучшить результат – физическая активность в сочетании с сауной это довольно удачный симбиоз, если Вы стремитесь привести себя в форму. Как видите, этот метод не сложный, однако, судя по отзывам попробовавших – очень действенный. Вам также стоит испытать на себе оздоравливающее действие обертывания обычной пищевой пленкой: это недорого и весьма практично, так почему бы и нет?
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.
Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
