Красота требует жертв – эта истина непреложна для каждой женщины. И для отличного результата часто требуется пожертвовать чем-то приятным. Диеты на неделю 5 кг – это вариант легкой жертвы с видимым эффектом. Это отличное и быстрое решение для каждой, кто хочет стать красивой уже сейчас. К примеру, если через неделю намечен важный прием, свидание или поездка на курорт.
Однако стоит помнить важный момент: полученный результат всегда сопряжен с определенным риском для здоровья. Поэтому начинать диету, если есть проблемы с пищеварительной системой, организм ослаблен, а в жизни море стрессовых ситуаций – это не лучшее решение. В противном случае красота обернется походом к доктору, а в этом приятного точно мало.
Также нужно учитывать, что диета – это отказ от определенных микроэлементов, несбалансированный рацион. Организм обязательно будет стремиться потом восполнить «упущенное». И здесь важно – не сорваться, не «набрать» заново таким трудом убранные килограммы. После диеты нужно еще неделю-две стараться поддерживать максимально сбалансированное питание, чтобы результат закрепился. Также важно и правильно «войти» в диету, чтобы перенесенный организмом стресс был более легким и безвредным. Для этого достаточно несколько дней до диеты питаться максимально легкими и полезными продуктами.
Эстонская диета
Диета рассчитана на неделю. Вам придется отказаться от соли, сахара, приправ и соусов – раздражая вкусовые рецепторы, они стимулируют аппетит. Чай и кофе также нежелательны, однако травяные чаи – мятный, с мелиссой, ромашкой – будут отличным тонизирующим напитком. Безусловно, вода – ее нужно употреблять около 1,5 литров ежедневно.
В первый день необходимо разделить 6 яиц на перекусы через равные промежутки времени.
Второй день: употребляем килограмм обезжиренного творога равными порциями.
Третий: 300 грамм куриного филе, приготовленного на пару.
Четвертый: 100 грамм риса отвариваем в литре воды.
Пятый день: 6 картофелин в мундире в день.
Шестой день: килограмм яблок на ваш выбор.
И последний день – выпиваем 1,5 литра кефира.
Японская диета
Наиболее эффективная и сохраняющая результат, диета. Главные правила: нельзя мучное, сладкое, острое, соленое; в день употреблять 1,5 литра воды, ограничить себя в мясе.
Режим питания здорового человека, соответствующий профессии, полу, возрасту и др. (рациональная диета), составляет предмет изучения гигиены питания.
Примечательно, что рациональная, научно обоснованная диета будет разной для людей разного происхождения. К примеру, молоко подходит многим людям европеоидной расы, но не усваивается организмом некоторых уроженцев Азии (большинство китайцев и некоторые другие народы). Как правило, рациональная диета содержит все незаменимые пищевые вещества — это такие элементы, которые пища должна включать для того, чтобы обеспечить нормальное функционирование организма человека. Последний совершенно не синтезирует незаменимый элемент или синтезирует его в количествах, недостаточных для поддержания здоровья организма (например, ниацин, холин), а потому должен получать с пищей.
